Hoy vamos a hablar de la salud mental en modelos webcam, comportamientos que debemos evitar, síntomas de alarma y medidas a tomar en caso de ver comprometida nuestra salud mental.
Recomendaciones básicas
Al igual que el resto de las personas, las modelos webcam podemos adoptar una serie de comportamientos, y hábitos que pueden ayuda a contrarrestar síntomas leves de algún padecimiento de salud mental, como lo puede ser la depresión o la ansiedad, algunos de estos hábitos son:
🌸 Dormir bien:
Cada persona necesita en promedio de siete a ocho horas de sueño, sin embargo, sabemos que a veces, por las obligaciones de nuestro día a día se vuelve imposible dormir las horas necesarias, por lo que una recomendación en estos casos es tomar una siesta luego del medio día, esto te ayudará a recuperar energías y mantener tus horas de sueño.
🌸 No excederse con el consumo de cafeína:
Está científicamente comprobado los efectos nocivos de la cafeína cuando se sufre de ansiedad, sin contar además que el uso excesivo de cafeína afectará a nuestra calidad del sueño, por lo que deberemos evitar consumirla cuando estemos cerca de nuestra hora de dormir.
🌸 Hacer ejercicio:
El ejercicio tiene múltiples beneficios para nuestra salud mental y nuestro estado de ánimo en el día a día, puedes implementar ejercicios básicos como trotar, salir a caminar, o incluso el Yoga, nos permitirán tener muy grandes beneficios.
🌸 Comer balanceado:
Al igual que el ejercicio, el comer bien no tiene que significar necesariamente una dieta sumamente estricta. Sin embargo, conceptos básicos como incorporar suficiente proteína y consumir suficiente agua en el día a día puede tener una repercusión muy positiva en nosotros, y en nuestro estado de ánimo.
🌸 Buscar ayuda:
Desgraciadamente, aunque se ha avanzado mucho en la naturalidad de estos temas, aún para muchas personas continúa siendo un tabú las enfermedades de salud mental. Es por eso por lo que muchas veces las personas piensan que buscar a un profesional en salud mental, es solo para personas “locas” pero en realidad necesitar ayuda cuando estamos atravesando por situaciones que nos superan, no solo es normal y natural, sino además admirable, ya que es el primer paso que debemos dar muchas veces para salir de esa situación que nos afecta.
Cómo modelos webcams estamos expuestas en nuestro día a muchas personas, y aunque la mayoría de ellas será amables y muy respetuosas contigo, habrá casos en el que nos topemos con personas groseras o mal intencionadas. Para bien o para mal este oficio requiere encontrarnos en un buen estado mental y de ánimo, ya que de lo contrario esta se verá reflejado en nuestras transmisiones, por lo que es un tema al que debemos prestarle especial atención.